Aufbau - Rollkurs Intensiv (Wochenende)

Eskimotieren ist die Grundvoraussetzung für sicheres Paddeln, egal ob auf dem Meer, auf Seen oder Flüssen. Aber wer kennt es nicht: auf ruhigem Gewässer funktioniert die Rolle, aber im Fließgewässer will sie einfach nicht klappen. In unserem fortgeschrittenen Rollenkurs werden wir genau an diesem Problem arbeiten.

Wir beginnen auf dem See um Fehler in der Grundbewegung auszuschließen bzw. diese zu beheben. Dann tasten wir uns langsam an die Rolle in immer kräftigerer Strömung heran. Unser Rollenkurs "Kompakt" findet an zwei aufeinander folgenden Tagen statt und umfasst pro Tag ca. 5 Stunden Trainingszeit. Natürlich sind Pausen eingeplant, es finden Theorieeinheiten und Videoanalysen statt. Dennoch wird es ein recht anspruchsvolles und trainingsintensives Wochenende.

Die Kurse finden an beiden Tagen von 10 - 16 Uhr statt, wobei zwei Pausen á 45 Minuten eingeplant sind. Das Verhältnis Kanulehrer / Schüler beträgt 1:3, so kann jeder ca. 1,5 Stunden individuell mit seinem Kanulehrer trainieren. Den Rest der Zeit kann jeder dazu nutzen, eigenständig oder mit anderen Teilnehmern zu üben. Natürlich hat dabei Euer Kanulehrer immer einen Blick auf Euch.

Wir schulen die Rolle “Outdoor”, also unter sehr realistischen Bedingungen. Ihr solltet also Neohaube, Neoprenanzug und ggf. eine Paddeljacke mitbringen. Im Fließgewässer üben wir nur mit Helm und Weste! Besonders effektiv wird der Rollkurs für euch, wenn ihr euer eigenes Boot mitbringen könnt.

Voraussetzungen:

Eure Rolle sollte auf dem See schon zu 90% funktionieren. Ansonsten empfehlen wir Euch vorher einen Privat-Rollkurs (auf Anfrage) oder unseren Basiskurs Rolle zu buchen, um Euch nicht zu überfordern. Auch solltet ihr Kajak-Erfahrung im Wildwasser bis WW II- haben, um auch am zweiten Tag mit der Trainingssituation zurecht zu kommen.

Da es zwei aufeinander folgende Kurstage sind und bei der Rolle Muskelgruppen beansprucht werden, die ihr nicht jeden Tag einsetzt, empfehlen wir Euch in den Wochen vor dem Kurs eure Bauchmuskeln ein klein wenig z.B. durch Bauchmuskeltraining vorzubereiten.

Termine:

Siehe Auswahl oben rechts

Preis:

229,- Euro

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Bilder: Auch da sollte die Rolle klappen! Also: Trainieren, trainieren, trainieren!

Ohne Rolle gäbs hier nix zu lachen!